多吃水果

感謝母親教導我多吃水果的好習慣。她曾說：上午吃水果是金，下午是銀，晚上是銅。猶記得33年前在美國讀碩士時，shopping一次花費30元，水果就佔了15元，可見我多愛吃水果。

現在早餐後吃一根香蕉，每天至少吃二種以上當季水果， 30年來養成好的飲食習慣，難怪去年做大腸鏡檢查時連瘜肉都沒有。最近，大學同學阿煌(Andy chen)建議我喝蒙那維(Monavie)果汁(包含巴西莓19種水果)，喝了3個多月以來感覺很好，如果有興趣的朋友可以和我分享。

有時如果在民權路和忠義路附近餐廳與朋友小酌，我一定會花60元喝一杯蔬菜水果汁解酒和護腸道。吃對食物絕對有益健康，不可不慎。92歲往生的老爸生前也多吃魚、青菜、水果，希望年輕朋友們注意飲食習慣。

聯合晚報出版「那些名醫教我的事(40堂養生樂活課)」書中，李慶雲醫師(80多歲)天天吃水果，餐餐7分飽，如果沒有水果，就不會想吃飯。吃水果讓他能維持好身材，體格永遠都偏瘦。這些都是多吃水果的好處。