「淡定與積極」讀後感

 這本書是女作家曹又方所寫的，曹女士定居台南，民國44年畢業於南師附小。她生活嚴謹，不菸、不酒、不喝茶和咖啡，只喝白開水。她早睡早起，作息正常。每天進健身房，每週打三次羽毛球。她飲食清淡。可惜在民國87年底，卻發現自己罹患了卵巢癌，而且已是第三期末。她努力抗癌，可以說極為成功，但不幸的是，她在民國98年3月，她卻因心肌梗塞猝逝。她的11年抗癌經驗，可以給大家參考。

  同樣地，長庚皮膚科名醫翁女士在98年農曆年前，被診斷出肺腺癌第四期。55年次的她，不菸不酒、沒有肺癌家族史，平日很注意保養，常吃蘋果，不愛肉類、油炸物，每天早上起床做早操。但是她非常好強，平日除了看診，獨立帶小孩，還繼續攻讀博士班，又要寫書、寫文章、上節目，幾乎蠟燭多頭燒，身體早已亮起警訊。她曾咳嗽好一段時間，但胸部X光無異狀，身體酸痛的症狀她也一直以為是「太累了」。

  曹又方在「淡定與積極」裡特別提到癌症的可疑因素有五：

一、污染。空氣、飲水、食物皆受到化學與物理致癌因素嚴重的汙染。

二、壓力。

三、遺傳。

四、人格因素。

五、荷爾蒙。

  曹又方抗癌11年，她的抗癌經驗簡述如下：

一、生活步調儘量放輕鬆。活著實在不必再為一些日常小事斤斤計較，只要關心和處理那些舉足輕重的大事便足夠了。一個人如果缺乏處理壓力的能力，無法適整情緒，很容易變成癌症受害者。

二、癌症不僅勒令她重新調整了她的生活秩序，也迫使她做一些內在的改變，也就是改變性格。像她的完美主義便是其中之一。她的急性子也是壓力指數的一大幫兇，這些或許都是她罹患癌症的原因吧！

三、在「腦內革命」一書中，便強調免疫系統的功能和一個人的心情起落大有關連。一個心緒快樂、正面思考的人，非但免疫功能激增，而且活耀的NK細胞，的確具有可以十分快速噬殺癌症細胞的神效。所以我的名言:「養生以心情愉快為本。」唯有快樂的情性，才會使弄好的事物流向你。

四、在癌症的許多心因性的元素中，有一項原理，指出難與人產生連結的人，容易患癌。對於長期過獨自生活的曹又方來說，自然明悉朋友是恆久且重要的人際關係的道理。一個沒有朋友的人，很難快樂的活下去。