可愛的老爸

　　97年5月25日凌晨真是難忘的一晚。老爸一晚起來了6、7次，真不敢相信他的體力比我好。到了凌晨2點本起來小解又睡不著覺再吃了一顆安眠藥。到了三點他居然說英語”three o’clock”，他告訴我英語是小時候在教會學校學的，難怪他的思維模式中規中矩，值得我們學習。他又說初中時我返家對著廚房工作的母親說”Mother，我回來了，What time is it?”。又說了”Hello,Morning”，91歲的老爸還會說英語不錯吧！我又不好意思掃他的興，就讓他繼續了。當然也聊了些”不能說的秘密”，整晚把我累壞了。

　　他一再問我：累不累？我說：陪您很快樂。又說：小弟你現在身體比老爸當年好，54歲時我常感冒從不看醫生都到西藥房買成藥吃。我告訴他：我有好好保養，才能照顧您呀！

　　如果每晚都像525那樣，我看我都無法照顧老爸了，真希望他每晚能夠好睡。

永遠懷念的乾媽 ─ 胡汪玉蘭女士

　　胡媽：我是您的乾兒子正意，今天在這裡送您最後一程，有些話想對您說。人生美好的一仗，您打過了，您卸下了人生的重擔，您做到了「福壽雙全」，在此祝禱您在極樂世界永享清福。

　　您雖然常常自謙是一位平凡的家庭主婦，但是您樂觀開朗、純樸善良的人格特質像極了家母，而且糖尿病、高血壓、打麻將也一模一樣。所以20多年來失去母親的我，一直把您也當作自己的母親看待。民國73年我剛結婚時，您把樂群新村58號免費給我與毛毛當新居，當時我就想：您對我那麼好，有朝一日，一定要好好回報。

　　民國84年5月18日彬彬剛出生，隔天我帶著鵬鵬去中和交給您及小珍，您鄭重地告訴我：好好照顧爸爸及毛毛，我不敢忘記您的教誨，爸爸現在還很健康，毛毛也過得很好，請您放心、鵬鵬在您及小珍的用心照顧下，不但非常健康而且好會說話，在此，我要再次謝謝您。

　 　振中及小珍在旅居紐西蘭期間，我們每個月至少見一次面，因為要拿糖尿病及高血壓的藥。記得有一次我帶您去李孟峰醫師那兒拿藥，他聽了您的心跳聲之後，叫 我趕緊帶您去照Ｘ光。照完Ｘ光，李醫師一看，告訴我，您有「心臟衰竭」的危險，當時我好害怕，還好沒事。每隔幾天，我都打電問您錢夠不夠，有沒有哪裡不舒 服，您都說一切OK。 有好多次，您特別做了我喜愛的魚及排骨湯，請我們全家吃飯，每次都讓更加感受到「有媽媽的味道」。有時候，我跟毛毛吵架，我都向您訴苦，您總是安慰我： 「一切以家庭為重」，我就處之泰然了。有時候我們也聊聊牌經，交換一下心得。我想，我雖然不是您的親生兒子，但我們母子的感情，就算親生的也未必如此親 近。

　　今年一月底，您身體微恙，我帶您去找我的好朋友黃鴻銘醫師檢查，抽血結果胎兒球蛋白高達6000多，我心知不妙，立刻安排做肝臟電腦斷層，結果查知肝癌末期。天啊！真是晴天霹靂，我萬萬沒想到有心臟宿疾的您，卻在肝臟罹患絕症，也非常自責沒有及早安排您去做健康檢查。

　　今年大年初二，我們全家按往例去看您，我還唱了家母生前最愛唱的「母親妳在何方」這首歌，跟您同樂。我說：「胡媽，您好有福氣喔！84歲的您，過年大家都陪著您，您心地善良，一定有福報呀！」您笑得開心，我們也都很高興。

　　今年母親節早上，我雖然在台南醫院照顧老爸，還特地溜出來去看您，當時您在睡覺，我不敢打擾，就先走了；下午又跟毛毛，翔翔，彬彬再度看您，跟您聊了好多，看您快樂的神情，大家心情都愉快起來。無奈5月14日您就住院了，住院期間我去看您一次，您正好睡著了；5月23日，您就在睡夢中安詳的往生極樂世界了。

　　胡媽：您樂觀開朗、純樸善良的特質，永遠留存大家心中，像您這樣的好人，到了西方極樂世界，也一定是最受歡迎與肯定的。最後，請您在極樂世界中，庇祐家人、親戚、朋友，我們都會永遠懷念您的。

義子 臺南大學副教授 嚴正意 敬悼 中華民國97年6月1日

恭賀好友同學吳清山教授榮任台北市教育局長

 

　　我的老朋友，高雄師大67級傑出校友吳清山博士，97年5月22日接掌台北市教育局長，我特撰此文恭賀他。

　　我與他相識於UNC(美國北科大)。聽說大學時，我的名氣比他響亮，因為當時我認識他們班上女同學，經常殺到他們系去辦「國民外交」。可是當時我並不認識這位將來會成大器的同學。民國79年，他公費赴美考察，市北師王大延教授要我去接機，我們才開始由素昧平生而相識。

在UNC期間，我告訴他一則趣聞：亮宇(我大兒子)剛來美國第一次坐school bus，回家時告訴我，司機懂中文，一直說「冰塊」，我左思右想，搞了半天才知道司機說的是「Be quiet」。聽起來很像中文的「冰塊」。吳教授返台後，把上述的小故事，寫稿投到讀者文摘去，他們不但寄來稿費，還詢問他是否真人真事。

　　民國87年，他接任市立台北師範學院校長，有一次來南師論文口試，我跟他提起兩件事，他雖然貴人多事，一回去卻馬上幫我辦好，可見他是一個多麼重然諾的人。我建議他當校長最好分層負責，這樣自己不累，同事也才有歷練的機會，他非常同意我的觀點。可惜他做完一任校長後，連任時他得38票，鄧國雄老師得18票，或許背後有政治力介入，他雖獲高票卻未連任成功，認識他的人都為他叫屈，他卻淡然處之。

民國93年11月，我帶94級 數教系畢業生，參觀台北市文山區興隆國小，吳教授特別抽空來看我，並且給我的學生加油打氣。他說當年讀高師大時，糊里糊塗當上伙食委員，從採買、菜單、數 量、衛生等全都靠自己摸索，那個經驗非常可貴，往後同學們去國小實習有什麼工作搶著做，多多學習新事物，對教學生涯絕對是有幫助的。

　　民國95年7月初，我在台大閱卷，他特別在台大餐廳請我和台大一位林教授。我告訴他：「你好厲害呀，才50歲就寫了37本書，日前美國著名經濟學教授92歲往生，才寫了32本書。你的學術能力比我強太多了，廣結善緣能力我好像比你好一點，部落格你一年3000人，我的1萬多人。」大家都笑了，他的網站跟我的網站有連結。

　　我認為，以清山兄卓越的教育概念，一定會為台北市教育界做出許多貢獻。但我要提醒的是：除了公務之外，身體也要好好保養，因為我們曾經相約90歲之前，還要能為眾人服務。

 

恭賀好友同學吳清山教授榮任台北市教育局長

　　

高雄師大67級傑出校友(outstanding alumnus)吳清山博士97年5月22日接掌台北市教育局長，特撰文恭賀他。

　　我與他相識於UNC(美國北科大)，大學時我比他有名，因為當時我認識他們班上女同學。因為他在民國79年公費赴美考察，市北師王大延 教授派我去接機，我才知道他是我高師大同屆畢業的，明明是同學他卻叫我學長所謂學長是學習的長輩。還記得在UNC期間我告訴他一則趣聞：亮宇剛來美國第一次坐school bus 返家告訴我，有人說中文 ”冰塊” ，我左思右想告了好久才知道司機說 ”Be quiet” 非常相似中文 ”冰塊” 。吳清 山 教授返台後把上述的故事寫稿投書讀者文摘(香港區)，他們寄來稿費，並且詢問他是否真人真事。

　　民國93年11月我帶94級數教系畢業生參觀台北市文山區興隆國小，他特別抽空來看我並且給我學生加油打氣，我說：The next stage is what we have to challenge，他說：你們老師說挑戰，從挑戰說起。當年讀高師大時，糊裏糊塗當上伙食委員，從採買、菜單、數量、衛生等全都靠自己摸索，那個經驗非常可貴，往後同學們去國小實習有什麼工作搶著做，多多學習新事物絕對是有幫助的。

　　民國87年他接任市立台北師範學院校長，有一次來南師論文口試，我跟他提起二件事：一、侯凱夫常cut class，請幫忙，回校後他立刻處理，現在在馬公任教。二、分層負責，他非常同意我的觀點。他做完一任市北師校長後，連任時他得38票， 鄧國雄 老師得18票，可惜政治介入教育，未連任成功。

　　民國９５年７月初我在台大閱卷，他特別在台大餐廳請我和台大林　昭教授。我告訴他：青山，你好厲害呀，才50歲就寫了37本書，日前美國著名經濟學教授92歲往生，才寫了32本書。你的學術能力比我強太多了，廣結善緣能力我好像比你好一點，部落格你一年3000人，我的1萬多人。他的網站跟我的網站有連結。閒聊時他也告訴我能用電話解決事情就儘量，用電話解決我也受益良多。

　　清山兄：你卓越的教育概念，深信一定會為台北市教育界貢獻良多。但我要提醒你的是：除了公務之餘，身體也要好好保養，我們相約90歲前還能為眾人服務。

家父是一位有福氣的人

有一天，我跟永福國小邱校長聊天，他提道：「做人要有福氣」，意思是說很多事情是勉強不來的，如果沒有福氣，用盡心機也是枉然。我告訴他：「多做善事才有福氣。」因為我相信了凡四訓裡頭行善能夠改變命運的事情。

家父這陣子身體狀況較差，前不久還住了院，還好已在5月12日平安出院。5月11日母親節晚上，他居然告訴我他想自殺，我嚇了一大跳，趕緊安撫他的情緒，他才打消了這種不好的念頭。91歲的家父，身體機能自然衰竭，一天狀況不如一天，現在我每天盡量找時間陪他、照顧他，他咳嗽有痰的老毛病漸漸改善，只是吃得少體力大不如前。他常說：最好能像家母一樣，在睡夢中離開塵世。我心想：或許有一天他會如願。

這 幾天，照顧他的阿姨也生病了，真是屋漏偏逢連夜雨。從他出院以來，我每天晚上睡在家父身旁，彷彿又回到童年的時光，我謝絕了一切應酬，有空就陪他聊聊往 事，說說笑話給他解悶。我知道他是高興的，他跟我說：「為難你了。」我說：「小時候6年級，您騎著腳踏車，從左營保安醫院，載我到左營海軍總醫院割盲腸，如果那 時沒有及時處理，現在就不可能陪您了。」父子就這樣天南地北地聊著。我跟家父父子情緣或許能到60年，我們約好下輩子再當父子。

我常跟家父說：能吃得下飯、睡得著覺、笑的出來，真是有福氣的人。母親、姊姊生前，他都盡力照顧，我跟他說：週六晚要叫就讀國一的小孫子彬彬來照顧爺爺，他說：不可以。他就是這樣一個非常體諒別人的人，他問我：「你覺得我是個好爸爸嗎？」我不假思索的回答他：「一百分。」

感謝李孟峰、陳志誠、黃鴻銘、蘇明輝等 醫師朋友，提供醫學知識，使我更容易照顧家父，也希望家父能繼續勇敢堅強活下去。

50歲拼腦力

民國94年8月8日，南大黃政傑校長把我推入火坑，指派我代理數教系主任。暑假期間參加一級主管在埔里舉辦的行政研討會，有幸聆聽 張天津 博士(目前是嶺東技術學院講座教授)成功的生涯發展演講(全文在我部落格上)，其中，三絕老人說:「20拼體力，30拼學歷，40拚經歷，50拼腦力，60拼病歷，70拼日曆，80 拼黃曆，90天天都是一本萬利」實在講得好、講得妙。「生來偶然，死去必然，為所當然，順其自然」，這是南大前教務長 張松禮 教授教導我的好話，我也常用來跟朋友共勉。

孔子說:「30而立，40而不惑，50而知天命，60而耳順，70而隨心所欲而不踰矩」司馬光家訓:「積 金以遺子孫，子孫未必能守，積書以遺子孫，子孫未必能讀，不如積陰德於冥冥之中，以為子孫長久之計。」易經開頭第一章，就說經常行善的家庭，必有多餘的福 報，傳給子孫。心存善念，福雖未至，禍已遠離。了凡四訓，書中立命之學篇裡提到：若是一個極善的人，數就拘他不住。因為極善的人，儘管本來命(數)裡注定吃苦，但他做了極大的善事，這大善事會產生無形的力量，就可以使苦變成樂，貧賤短命變成富貴長壽。

目前有空我就大量閱讀各種書報，將有用的東西教給學生。統一企業的吳修 齊 先生，生前曾說：「會讀書不如會做事，會做事不如會做人。」希望同學們好好孝順父母，盡力做一個對國家、社會有貢獻(contribution)的人。

尿毒症怎麼辦?

侯嘉修醫師97.4.5

切勿病急亂投醫

當病人被醫生判定要洗腎時，心裡總是非常惶恐不安。一開始有否認、憤怒的反應，不能相信自己會得到這種「絕症」，接著便會開始尋訪偏方，朋友推薦或電台的廣告都成了救命繩索。病人在試遍了偏方之後，病情非但沒有改善，還一路惡化下去，最後無奈又回到醫師面前，才終於真正面對問題，尋求正確的治療方法。其實，這樣的故事一再重演，對病人與家屬都是一種折磨，在此要透過對大眾的教育，重新認識尿毒症，才不會病急亂投醫，最後是把身體搞壞了，甚至賠了性命。

腎臟病的徵兆

慢性腎病的惡化常常在不知不覺中進行，病人並無自覺症狀，等到病人感到不適時，通常已經接近洗腎程度的末期腎病。那麼要如何預防呢？首先要知道腎病有什麼早期徵兆，一旦有這些危險徵兆出現，就應該及早看醫生，早期治療減緩腎病的惡化。常見的腎病徵兆有蛋白尿、血尿、背痛、高血壓、下肢水腫、夜尿症等等。特別要提醒的是高血壓與糖尿病患，這二種病是台灣主要的尿毒成因，而此二種病是可以治療控制的，只要按時服藥回診，在醫生的監控下，一定可以好好控制病情，大幅減緩腎病的惡化，避免了洗腎的命運。許多病人口中謠傳，長期吃血糖或高血壓藥，才會引發腎病，事實正好相反，沒控制血糖與血壓才是腎臟惡化的主因。

尿毒症的症狀

當進入末期腎病，慢慢出現尿毒症狀，時間會拖上幾個月卻不自知，因而延誤就醫。尿毒病狀包括倦怠無力，無精打采，食慾不振，常感噁心嘔吐，下肢出現水腫，尿量也明顯減少，皮膚乾燥，搔癢難耐。漸漸的因無法排尿，體內會累積大量水分，高血壓病患會發現血壓變得很高無法控制，終至心衰竭，肺水腫，再加上代謝性的酸血症，病人在晚上無法躺平睡覺，會感到呼吸困難，必須坐著才能睡覺。通常這個時候，醫生一定會要求病人開始洗腎，若再延誤，恐有生命的危險。

尿毒症的治療方法

目前的尿毒症的治療有三種方式，包括換腎、洗腎（血液透析）或腹膜透析。腎臟移植不論在長期的存活率、生活品質，整體的醫療費用方面，都優於其他兩種治療方式。所以在可能的情形下，腎臟移植應該是病人的首選，無奈目前最大的障礙是器官的取得非常困難，普遍要等個三、五年或更久才有機會移植。於是有親屬間的捐贈，在精神科醫師的詳細諮詢與評估下，若能進行捐贈而移植，成功率比屍腎還高，值得一試。目前的移植存活率三年超過九成，甚至超過美國。

至於血液透析與腹膜透析，目前的成績也不壞，三年的存活率超過五成。兩者均是利用經由半透膜的擴散作用及滲透作用，把血液中的代謝廢物清除。兩種治療方式的存活率差不多，要選擇哪一種完全基於個人的喜好與客觀的一些條件。有些情形不適合做腹膜透析，比如腹部動過大手術或有嚴重腹膜沾黏，則宜選擇血液透析。反過來，多次血管造廔失敗，無法再做血管造廔，或者血液透析之中會有血壓不穩的現象，只好選擇腹膜透析。當然個人的喜好、自我照顧的能力，到醫院的方便性，都會影響治療方式的選擇。

生活上要注意什麼？

如果是接受腎臟移植，一般而言，除了要服用抗排斥藥外，在生活上與常人無異，不需太多限制。但仍要好好治療原來的疾病，例如高血壓與糖尿病，最重要的是不可隨意停掉抗排斥藥，否則移植腎可能因為排斥現象而失去作用。

至於做血液透析或者腹膜透析的人，在飲食方面就要稍作節制。特別在鹽分、水分與蛋白質的攝取不宜過量。因為不論是哪一種治療，都只能提供部分的腎臟功能，所以在代謝廢物與水分的排泄功能都有其限制。如果兩次洗腎之間，攝取過多水分，體重增加太多，會造成治療中出現低血壓、抽筋等不舒服的症狀。蛋白質攝取過多，常會有高磷血症，因發低鈣血症，骨頭軟化酸痛，同時也使血液酸化，對身體非常不好。所以病人要聽從護士與營養師的叮嚀，好好控制自己的嘴巴。

洗腎病人也要多多運動，我要推薦「健走」運動。他不需要特殊的裝備，只要輕鬆的運動服，加上一雙合宜的慢跑鞋，就可上路。同時它無需耗費太多體力，一般病人都能做得到，只要持之以恆，每日健走30分鐘以上，一定會覺得身體越來越好，精神奕奕，好像沒有生病一般。

 

感謝侯嘉修醫師提供本文！

 

寶貝你的腎臟

撰寫:會長 侯嘉修

讓我們來認識一下自己的腎臟。每個正常人都擁有一對腎臟，位於後腹腔脊椎的兩側，大約比腰部稍高的位置，每個約有拳頭大小，一百五十公克左右。腎臟就好比是身體的「淨血器」，過濾流經腎臟的血液，把代謝的廢物濾掉，只留下乾淨的血液。事實上，每個腎臟就是由一百萬個具有這樣的過濾功能的小「腎元」所組成。你可以想像，這對腎臟的效率有多強大，每天大約有180公升 的血液被過濾，換句話說，全身的血液一天之內就重複過濾了38次之多。所以人體的血液會保持一個很乾淨恆定的狀態；假使腎臟出了毛病，就好像垃圾車沒有收垃圾，一定會堆積許多廢物，體內的環境變的烏煙瘴氣，身體就要生病了。

腎臟功能有三，首先是調節身體的水分、電解質與酸鹼的平衡。在冬天裡，如果水喝多了，又少流汗，一定會比較多尿，這就是腎臟的調節作用，以免體內滯留過多的水分，造成心臟衰竭，肺水腫，引發呼吸困難。其次是排泄新陳代謝的廢物。當我們吃肉類食物，含肉魚蛋奶，經過代謝後會產生許多含氮廢物及酸性物質，都是經由腎臟隨著尿液排出體外。如果這些廢物累積起來，身體的許多功能就會無法正常運作，於是會覺得全身倦怠，食慾不振，貧血無力。腎臟還有一個非常重要的功能是荷爾蒙的分泌與調節作用。其中造血的荷爾蒙就是由腎臟合成的，難怪腎不好會貧血，另外維他命D也是由腎臟活化後才有作用，沒有維他命D就無法吸收鈣質，所以腎病會造成骨頭痠痛。

不知為什麼，台灣的末期腎病的發生率高居世界第一，許多猜測都指向台灣人喜歡亂吃藥有關。許多人會聽收音機廣告就去買要吃，而不去看醫師，這是非常要不得的，非經醫師的處方，不管是中西藥都是毒，不可嘗試。根據2004年全國的調查，目前有近4萬人在洗腎，其中慢性腎炎佔39%，糖尿病約28%，高血壓佔7%，大約每一萬人就有17個人在洗腎，不但是個人與家庭，也造成健保極大的負擔，其社會成本非常可觀。因此，如何預防腎臟病成了台灣醫療政策上一個很重要的課題。

我們要如何照顧自己的腎臟呢？首先，大家要建立有病找醫師，千萬不要自行買藥吃的健康觀念。藥即是毒，只要劑量錯誤或使用不當，均會造成腎臟傷害。例如，濫用止痛藥、減肥藥、重金屬等等。其次是好好治療高血壓和糖尿病，超過3分之1的腎衰竭與這兩種病有關，尤其是糖尿病有上升的趨勢。有許多人誤以為吃藥會傷腎，因此不好好控制血壓、血糖，結果反而使腎臟一天一天地受損，終至洗腎，後悔莫及。目前的研究顯示，控制血壓可以有效減緩腎功能衰退；而嚴格的血糖控制則有助於預防血管病變、眼底病變與腎臟病，大幅減少腎衰竭的機會。第三在飲食方面，要減少鹽分與高蛋白的攝取。儘量少鹽、少油、少糖的輕淡飲食，而且應多攝取蔬菜水果，因為其中有豐富的維生素、礦物質與抗氧化劑，這些都能保護腎臟。最後，平時應多喝水，多尿尿，不憋尿，以免發生尿路感染。

早期治療是預防腎衰竭最好的方法。腎臟與泌尿道疾病有六種徵兆，一但發現，不要掉以輕心，應該即刻尋求醫師的協助，以得到最好的治療。首先是出現水腫或尿尿有泡沫，這通常代表有嚴重的蛋白尿，是腎病的先期症狀。其次是血尿，有時是肉眼看不見的，在體檢時才發現。可能是尿路感染、腎結石、腎炎或者有腫瘤，絕不可忽視。第三是背痛，常見的原因有腎盂炎、腎結石、多囊腎泡破裂等。第四是高血壓，尤其是不易控制的血壓，一定要排除是腎臟或腎血管引起的次發性高血壓，血壓控制不良會加速腎功能的損壞，引起惡性循環。第五是多尿症，特別是睡覺時出現夜尿症，這表示腎臟喪失濃縮尿液的能力。最後是解尿困難，在老年的男性容易罹患良性攝護腺肥大，會導致解尿困難，頻尿及夜尿的現象，若不及時治療，長久下來會影響膀胱功能並導致腎功能障礙。

腎臟就如心臟一般，不分晝夜的工作，是個默默的工作者，即使生病了也少有症狀，不易察覺。許多人往往到了末期腎病，才驚覺自己得了尿毒症，常感莫名其妙，無法接受這殘酷的事實。因此，我們必須時時注意上述的六種腎病早期徵兆，一旦有任何異狀，一定要趕快找醫師治療，上醫治未病，及早治療才能預防腎衰竭。

 

感謝侯嘉修醫師提供本文！

資訊與經驗(information and experience)

沒有知識要有各種常識，最重要要會廣結善緣、獲取資訊和經驗。

(一)三週前我特別撰文：驚聞乾媽媳婦胰臟炎。97年5月7日阿朱終於因急性胰臟炎往生了。當初在奇美醫院急診室，醫師告知造成急性胰臟炎的原因有三：1.酒精 2.高血脂 3.膽結石。阿朱因高血脂導致生病，很可惜這幾年來未做健檢，否則抽血就可以查出血脂肪有多高，吃藥就可以降血脂，絕不會嚴重到拜拜。今年2月在乾媽生日餐會中，她說：「老嚴兄，有空來我公司，借助你的人脈助我一臂之力」。我告訴她：「我現在喝養生三杯水，好好保養身體，把父親照顧好是第一要務。」父親告誡我不要汲汲營營忙賺錢，一個人一生應得多少財富命中早有註定。很可惜本來我可以是阿朱貴人，一念之間的取捨而已。我有兩個保險，都是她推薦的，結果乾媽說她吃養生東西，把保險都取消了。97年5月8日凌晨5時起床，在醫院流著眼淚在寫，還要再寫一篇”永遠懷念的阿朱”。

(二)93年10月初，永福國小退休江老師於凌晨一點半，突然心肌梗塞發作，生前心臟痛以為是胃痛。每次去永福國小遇見他，他都說教授你又來了。我說來廣結善緣了。93年5月集中實習我有三個學生在他班上實習，他非常照顧學弟妹。還記得我向他訴苦，江老師我好羨慕你，你們夫妻倆8月1日就可以退休了，上天磨難我，居然還有小三的兒子，真不知何年何月退休啊！我詢問林校長喪禮我要不要參加，沒有給我訃文，他說免了。我帶了在他班上實習的三個學生，代表南大在他的靈堂前行禮。

因此，人生在世一定要廣結善緣、獲取資訊和經驗，也要多做善事。與人相處時吃點虧，不要計較。那麼平安吉祥、幸福快樂的果實一定會來臨。

(三)95年9月7日南大金總往生，我非常難過。他是B、C肝帶原者，生前居然沒有做胎兒球蛋白及肝臟超音波檢查，8月7日住院結果9月7日往生。為了追思他，我特別寫了一篇肝癌三部曲放在網站，提供給大家參考。

(四)97年5月10日準內政部長廖風德在木柵山區附近散步，未料他圖中意外倒下猝逝。原來他心臟的三支大動脈血管全堵住了。廖的學識淵博，很有歷史宏觀，為人風趣，常以幽默化解別人的爭執，能力和人緣都特別好，可惜醫學資訊和經驗太差了，心肌梗塞原可避免或延後發生，國家痛失人才！

以上四例都是欠缺資訊和經驗引以為憾。

與死神抗爭 爹娘捨身救了3歲娃【聯合報╱大陸新聞中心／綜合報導】

昨天上午，四川震災重災區北川縣城，被壓在倒塌房屋下的三歲小女孩宋欣宜，在已死亡父母身體翼護下，與死神抗爭四十多小時後，終於獲救。

前天，救難人員在崩垮房屋下發現兩名遇難的大人，和被他們護在身下、仍眨著大眼睛的小女孩。救援人員說，前天早上八點左右發現小女孩，但整個移位的牆壁壓在小女孩和大人身上，他們沒有工具，無法將人救出。

圍觀民眾紛紛感嘆，生死關頭，父母將孩子護在身下，以自己的生命，換取孩子的平安。

此時，下起傾盆大雨，救援人員在小女孩頭上拉起一塊遮雨布，拿來牛奶、泡麵放到小女孩身邊。晚上，大雨不斷，小女孩就這麼過了一夜。

到了昨天早上，堅強的求生意志，讓小女孩還活著。總算援兵到了，來自遼寧的救援隊，帶來切割機，朝牆上打開一個口子。傾斜的牆壁搖搖欲墜，救援隊員一方面 緊張地撬動磚頭，一方面用木頭支撐危牆，防止倒塌傷到小女孩。救援過程中，被牆壓了許久的小女孩，發出陣陣哭聲，救援人員不敢不用力，又不敢太用力。

早上九點四十分，終於把小女孩從危牆下抱出來。這時，距離十二日發生地震已過去四十多小時，小女孩熬過雨夜和餘震，戰勝死神。

被救出的小女孩梳著兩條小辮子，除了右額上一塊已結痂、硬幣大小的傷疤，臉上只有一些灰塵，清秀的面容惹人憐愛。但右腿因長期受到壓迫，已嚴重壞死。救援人員立即將她放到擔架上搶送出去。

小女孩說，自己三歲，叫做宋欣宜，已上幼兒園，平時喜歡看電視和畫畫。不過，小欣宜卻不提爸爸媽媽，大人們也不敢問。剛到城外的小欣宜幸運地遇到一名醫療兵，他對欣宜的右腿進行簡單包紮和固定，告訴救援人員快將小孩送去手術，不然可能要截肢。

北川縣城周圍的道路已完全震毀，原來的盤山公路路面被擰成麻花狀，有的地方落差達兩、三公尺，到處都是房屋大小的巨石，救援人員抬著擔架，在泥濘的山坡和巨石陣中艱難前行。

一小時後，小欣宜再一次幸運地遇到幾名醫生，對小欣宜進行較仔細的護理。擔架一路往前衝，一邊高呼「請讓讓！」人們紛紛讓開了路。

此時，救援人員發現人群中站著來災區視察的大陸總理溫家寶。由於病情緊急，沒多停留，溫家寶說了句「救人第一」。兩分鐘後，小欣宜被抬上救護車，送往醫院救治。

父母的犧牲，救援人員的拚命，自己強韌的生命力，三歲的小欣宜重生了。

【2008/05/15 聯合報】@ http://udn.com/



被壓在房屋下逾四十小時的三歲女孩宋欣宜，因父母捨身保護，終於在昨天獲救。
（新華社）  

	救援人員趕著救小欣宜，正好遇上視察災情的中共總理溫家寶（前排右二），溫家寶和隨行人員趕緊讓路。溫家寶說，時間就是生命，要盡全力救人。 （新華社）

一個人不能改變環境，就要適應環境

 

標題這句話，我可能是原創者，因為它是我18歲時體會出來的，後來我把它當做座右銘，遇到不如意的環境時，我都拿它來勉勵自己。在 黃政傑 博士(台南大學前校長)主編的「生命是什麼」一書中提到：1921年，有14位美國著名的心理學家曾經舉行一個為智慧下定義的冗長會議，他們所訂出來的最主要觀念是「智慧是適應新環境的能力」，他們的見解跟我的若合符節。

      有人說：影響一個人一生最大的五個因素，是命、.運、風水、積陰德、.讀書。如果命是天定，運就是自創。在人生的旅途中，當我們獨自面對困境(predicament)或必須做抉擇時，能適應環境的特殊狀況，做出最佳的決策，就有可能生出神奇的力量，給我門帶來好「運」。

　　記得26年前，我在美國讀完碩士返台前，請求老師寫一封推薦信，他其中有一段寫道：「He has the intelligence to accomplish any goal he sets for himself because of his desire and capacity for work.」真是知徒莫若師。諾貝爾獎得主費曼說：「如果心態是正確的，則事事如意，樣樣歡喜。處於任何惡劣的環境中，一定要多忍耐，等待機會來臨時好好把握。」說得真有道理。

民國95年，台灣師大 李天祐 教授因為愛子身故而自殺，如果他能認知他的環境不能改變，好好適應環境，自己也盡力了，他也許就不會做傻事了。我這個人雖然有些粗疏，但適應環境的能力自認是一流的，很多人都聽我說過，我是「有壓力，沒焦慮」，或許這就是我為什麼活得快樂的主因。

謹言慎行

95年間某日晚上，台南市大涼里里長坐在女兒騎的機車後座，旁邊一部汽車經過，汽車駕駛人頻頻按喇叭，該里長說了一句台語：「叭啥小」(髒話)，汽車駕駛是一個28歲年輕人，將車停下來，猛推里長一把，里長伯倒地後，不幸一命嗚呼，只不過一句話，造成不可彌補的遺憾，讓我深有感觸，於是特別要求三個兒子引以為鑑，並要他們將「謹言慎行」列為生活準則之一。

後來，我對他們提出三點補充，在此與各位分享：

第一，開口說話，誠信為先，答應他人事情，一定要遵守承諾。沒有能力做到的事不可以隨便答應，至於欺騙或花言巧語更是大忌。

第二，話多不如話少，話少不如話好。說話要恰到好處，該說的就說，不該說的絕對不說，立身處世應該謹言慎行，談話內容要實事求是，不要信口開河。奸詐巧取的言語，下流骯髒的話，以及街頭無賴粗俗的口氣，都要避免不去沾染。

第三，愛因斯坦曾經說過：如果A代表成功，那麼公式是這樣寫的：A＝X＋Y＋Z，其中X是下苦功，Y是休閒玩樂，Z是謹言。

       If A equals success, then the formula is：A＝X＋Y＋Z

       X is work.Y is play. Z is keep your mouth shut.

由此可知說話非常重要，什麼場合說什麼話，說話前一定要先經過大腦思考。

永遠懷念的阿朱

　　阿朱：我是妳婆婆的乾兒子正意，今天在這裡送妳最後一程，有些話想對妳說。人生美好的一仗，妳打過了，妳卸下了人生的重擔，在此祝禱妳在極樂世界永享清福。妳曾經孝順父母公婆，友愛兄弟姊妹，敦睦街坊鄰居，還冒著生命的危險生下了小慈，妳突然離開我們，大家都非常不捨。

　　記得有一年除夕夜，我陪家父吃過年夜飯，帶了妻小去到妳家，看到妳做了一桌飯菜，忙裡忙外，招呼大家，那種只為他人著想的體貼情景，都還歷歷在目。這些年來，妳為家庭無怨無悔的付出，大家都看在眼裡。妳是公婆的好媳婦、先生的好妻子，孩子的好媽媽，街坊的好朋友，今天大家在這裡送妳，心中只有一個念頭：像妳這樣的好人，到西方極樂世界，也一定是最受歡迎與肯定的人。

　　小勝、小蓉讀國中時，我介紹了後甲 國中李 老師，國中三年，妳呵護著他們，小勝、小蓉也很爭氣考上了南一中、南女中；高中我又介紹了 蔡 老師，他們也分別考上了國立台北大學和政治大學。妳告訴我，非常欣慰，我也陪著妳高興。

　　民國80年，我從美國回台，生平第一張保險單，就是妳推薦給我的；82年第一部汽車，也是向妳買的。妳的古道熱腸、熱心助人，有目共睹。妳還教了許多珠算學生，視學生如己出，深獲家長好評。

　　民國94年10月妳公公往生，我看妳全程為他處理後事，辦得十分圓滿。今年二月份妳婆婆生日，我們全家也去了餐廳共襄盛舉，妳說：「老嚴兄，有空到我公司，你的廣結善緣，可助我一臂之力。」我告訴妳：「現在我喝三杯水，有空來我那養生，我現在全力照顧老爸。」那是最後一次對話，我真後悔沒有押著妳去健康檢查，如果當時有做，或許還來得急救妳。

　　4月23日晚上7點，我正陪家父看電視，乾媽打電話來說：「阿朱因胰臟炎，正在奇美醫院急診室，有空去看一下。」我立刻趕到奇美看妳。天啊！怎麼那麼嚴重啊！當晚妳就進了加護病房。看到妳因高血脂造成胰臟炎，我特別寫了一篇短文，也希望妳能靠著意志力度過難關，可惜天不從人願，妳在三週後，安詳地往極樂世界去了。

　　妳婆婆當晚火速趕回台南，整晚沒睡。因為她視妳如女，妳是誠懇孝順，用心持家的好媳婦啊！

　　阿朱，妳放心吧！妳做到了「生命的意義就是不斷把愛、希望和快樂傳播出去」，我們大家都會好好對待小勝、小蓉、小慈，就像妳在世時一樣。妳的善良、勤勞和熱心助人的風範，永遠留存我們心中。最後，請妳在極樂世界中，庇佑家人、親戚、朋友，我們都會永遠懷念妳的。

成功之鑰:善結人緣

(載自94.4.22聯合報)

導言： By PAUL B. BROWN 根據幾本本月上架新書的說法，人緣好，或許是企業執行長能領高薪的最簡單解釋。

雅虎網站「領導能力教練』提姆●桑德斯，在他的新書《人緣的要素》中說，事實上，讓人樂於跟你在一起，才是享受『迷人、快樂、厚利人生的真正祕訣』

  三年前出版暢銷書《愛，殺手級工具》的桑德斯先生，將人緣定義為『能透過情緒與物質利益，激勵他人的積極態度』。接著，桑德斯源引學術研究，證明人緣好的人，確實過著更好的生活，他並提綱挈領，舉出人緣的四個層面：

• 
  
  友善:據他的說法是，『表達對別人的喜愛；歡迎溝通』
  
  
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  關聯:他的定義是，你和他人的渴望及需求連結的程度。
  
  
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  同理心：『了結契合，一個人不假思索，就能理解另一個人的感受、思考和動機。』
  
  
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  真實：他說，重點在『務實與真實』，而不是努力在人前呈現的一種形象。                                    書中，   桑德斯根據每個要素舉例說明並提供習作，以提升人緣。例如，為人更友善，他建議『像個侍者，扮演為人服務的領班。』要點是『必須注入與人與善的意識為己任。』
  

  
  

  類比案例，聽起來可能有點愚蠢，卻是好點子，因為人緣好的人的確似乎比較成功。

  
  

     山繆●巴查拉克是康乃爾大學『產業與勞工關係』教授，他同意人緣好確實有益，但他也指出，人緣好本身不會使人成就任何事，你還必須贏得支持，讓懷疑論者皈依你的觀點。巴查拉客在他的《把你們拉到你身邊》中寫道，你得耍點政治手段才行，這是最斯文的講法。

  
  

      他寫道:『政治就是影響他人，遂行我們的目標。只要目標是正向的，不占他人便宜，這些達成目標的政治手段就不算操弄，也不算負面。 獨夫可能很會玩政治，君子何嘗不是。』

  
  

      不過，無論你多麼討人喜歡，多具說服力，面對不同觀點的人，什麼才是一般最佳解決途徑?當然，這是和對方協商折衝。

  
  

      主持談判研討會的雷西●史密斯在這裡提出一個直覺對質覺的觀點。在他的新書《三個臭皮匠的談判策略》中，史密斯寫道：一般人高估了理性在談判中的角色。

  
  

    史密斯寫道：『談判與邏輯和理性無關。你的要務是了解自己和對方的情緒，因為情緒界定我們的利害感受。』

  
  

     他說，你如果能了解對方的希望和恐懼，必能脫穎而出。

  
  

     總之，職場成功秘訣是搏取他人對你的好感，打造聯盟與談判，或許心理學教授應開始撰寫商業書籍。

家父住院記(二)

        97年5月3日晚，父親再度因輕微發燒，感到不舒服又趕緊去南醫掛急診，同樣做了一系列例行檢查又再度住院治療老毛病。第一、二晚我們父子都只睡了三、四個小時累壞了，還好第三晚家父因對症下藥熟睡了7小時早上起床好多了。第三晚(5月5日)父親非常開心，跟我聊了許多人生故事，其中特別一提的是 ─ 民國66年父親還在高雄第四造船廠做臨時工當時日薪90元，我還記得清晨父親跳上軍用卡車的情景，有一天場裡居然貼著大紅紙〝恭喜嚴劍秋先生長公子榮獲中原理工學院講師〞，父親看到立刻告訴廠長第二天請辭了。大學老師的爸爸如果再去當工人多丟人哦！當然如果沒有那二、三年每天做工，流了好多汗，自己堅持不做文書工作，做工當做運動也許老早也不在世界上了，可見運動排汗多麼重要哦！

        這次住在內科病房，發現60%的病人全天候請外勞照顧，所幸自己平時養生有道，有足夠體力和阿姨全程照顧父親。看到父親好轉的身體，非常開心，不久可以平安出院了。

在生命的轉彎處與壓力共舞—認識壓力及其紓解方法

在生命的轉彎處與壓力共舞

        —認識壓力及其紓解方法

沈惠娟 老師

在只剩半瓶水的情形之下你是「哇！真好還有半瓶水耶！」或「唉！只剩半瓶水喔！」當中的哪一位呢？

在老闆派你到落後國家賣鞋子時，你又是「哇！真好大家幾乎都沒穿鞋，市場真是大呀！」或「唉！窮死了！哪會賺錢呀！」當中的哪一位呢？

生活中無論扮演的是學生、人子、父母、夥計、老闆….人人都有角色當中的樂趣及煩憂，報章媒體公佈現代人的煩惱及壓力越來越多，不快樂的指數越來越高。如何去面對問題紓解壓力，讓壓力與自己共舞，化壓力為助力成為重要課題，以下提供幾個壓力管理的參考方法。　

 

一、正確的認識壓力

「壓力」是一種正常的心理反應，普遍存在於每一個人的心中。壓力會隨著您所面對的挑戰難度而增強，它使人因瞭解環境及自己，而能管理要求、活用力氣。

二、體察自己的壓力

人一定會有壓力的，適度的壓力反而讓問題解決的考量更周密，逃避壓力反而帶來更不好的結果，學著體察自己的壓力，是壓力管理的第一步。

三、適當表達自己的壓力。

勇敢而委婉的表達自己的壓力所在，避免因壓力引發不當的情緒，傷人又傷己，適當表達自己的壓力是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

四、以合宜的方式紓解壓力。

紓解壓力情緒 的方法很多，有些人會痛哭一場、找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至 自殺。要提醒的是，紓解情緒壓力的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

五、尋求適合自己的紓壓方法

當 壓力造成自己不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼壓力這麼大？我可以怎麼做，才可以降壓或紓壓？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更 大的壓力？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解壓力的方式，你就能夠控制壓力，讓壓力成為攀高的階梯，成為壓力的主人，而不是讓壓力來控制你！

六、妥善作好壓力管理

壓力並非完全是負面的，不能控制壓力來源才會造成負面的影響。改變能改變的；接受不能改變的；放手不想改變的，壓力是可選擇的，做出「明智之舉」就是壓力管理。

七、學會放下

有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重 ？」聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。 
講師則說：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分鍾，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；
拿一天，可能得叫救護車了。 其實這杯水的重量是一樣的，
但是你若拿越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，
如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。 
我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久。 

古諺說：『水可載舟，亦可覆舟』。水刀雖利卻可切割金剛鑽，要知道逃避只是掩耳盜鈴的做法，它只會讓問題更棘手更複雜。學會如何面對壓力，進而與之共舞，並將壓力調整成適度的催化劑，才是積極的因應之道。

感謝 建興國中 沈惠娟 老師 提供本文