生日感言(三)

1.感謝爸媽遺傳樂觀、開朗、樂於助人的人格特質。
2.祝福每一個人健健康康、平平安安、天天開心。
3.每一件事盡力而為，一切順其自然。

多吃水果

感謝母親教導我多吃水果的好習慣。她曾說：上午吃水果是金，下午是銀，晚上是銅。猶記得33年前在美國讀碩士時，shopping一次花費30元，水果就佔了15元，可見我多愛吃水果。

現在早餐後吃一根香蕉，每天至少吃二種以上當季水果， 30年來養成好的飲食習慣，難怪去年做大腸鏡檢查時連瘜肉都沒有。最近，大學同學阿煌(Andy chen)建議我喝蒙那維(Monavie)果汁(包含巴西莓19種水果)，喝了3個多月以來感覺很好，如果有興趣的朋友可以和我分享。

有時如果在民權路和忠義路附近餐廳與朋友小酌，我一定會花60元喝一杯蔬菜水果汁解酒和護腸道。吃對食物絕對有益健康，不可不慎。92歲往生的老爸生前也多吃魚、青菜、水果，希望年輕朋友們注意飲食習慣。

聯合晚報出版「那些名醫教我的事(40堂養生樂活課)」書中，李慶雲醫師(80多歲)天天吃水果，餐餐7分飽，如果沒有水果，就不會想吃飯。吃水果讓他能維持好身材，體格永遠都偏瘦。這些都是多吃水果的好處。

人生60開始的43個方法

日本漫畫家弘兼史(人生60開始的43個方法)中勉勵同世代銀髮族「不抗拒,笑口常開,不認命」做個令人敬愛的老人。
一. 他認為自己賺來的錢最好自己花光。最理想的狀況是死亡前一天,口袋剛好剩下最後一枚一百日圓銅板。
二. 孩子要學到獨立生活的技巧,否則退休之後的老年生活一定很淒慘;自己賺錢自己花,這種蕭灑的作風,才是該傳承給孩子的財富。
三. 最適合銀髮族的消費方式是「旅行」他自己經常跟身邊同齡朋友組團旅行，「享受成年人的畢業旅行。」
四. 銀髮族必須學會與孤獨相處，但這不代表寂寞，而是藉此機會不斷學習、開發自我、做想做的事。
五. 停止學習的人才可稱為老人；他65歲依然創作不輟。直到死亡的那一刻來臨，我都要堅守漫畫家的身份。
摘自102年5月29日聯合報

給小兒楷舜的一封信

給小兒楷舜的一封信

 

6月6日，是你從台南一中畢業的日子。你的功課，比老爸當年好太多了，這是你的強項。但是，在EQ方面，你還要多多學習。加考生物，是你明智的選擇，選讀哪個學系，是一件很重要的事情，最好能跟自己的興趣和未來的工作結合。

 

雖然高中前半段你不太用功，但後半段你算是滿拼的。話說回來，人也不能長期繃著，只要關鍵時刻，能盡心盡力就好。指考在我看來只是人生的一次「小戰」而已，未來還有許多「大戰」，你要勇敢接受鍛鍊。

 

不管你考到哪個學校那個學系，老爸完全支持你，有興趣讀醫科很好，若要讀理工，就得把英文讀好，四年後去美國加州深造。我的三個表哥在那裡都有非常好的基礎，也許對你會有幫助的。

 

老爸以自己的人生經驗奉勸你：生活作息要正常，不要熬夜，要多喝水，每天至少運動半小時，才能把體能保持在巔峰狀態。語云：養兵千日，用在一時，平常注重身體保養，將來要拼事業，才有足夠的本錢。

 

恭喜你考到駕照了，騎車要非常小心，一定要遵守交通規則。儘量提早出門，不要騎太快，安全最重要。

 

你是節儉、不亂花錢的好孩子，是老爸欣慰的地方，照顧好自己，把潛力發揮出來就可以了，最後，祝福你指考順利！